Mélange de relaxation et méditation, la sophrologie offre une meilleure qualité de vie au quotidien.
C'est un bon recours pour surmonter les difficultés de la vie, le stress, les insomnies, les peurs, le trac des examens, des compétitions, ou représentations scéniques, ...
Elle peut également améliorer la concentration, développer un meilleur sommeil.
Il s’agit d’une thérapie naturelle qui est concentrée sur les ressentis corporels et émotionnels.
Un accompagnement en sophrologie dure entre 2 et 3 mois.
En 1re séance, la personne qui consulte va se fixer un objectif avec un délai pour y arriver. Mon rôle est de l’accompagner et d'adapter des exercices en fonction de sa santé et de son évolution. En associant des exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisation positive, la personne arrive en fin de délai à son objectif.
C'est une méthode qui a beaucoup de bienfaits et qui reste encore peu connue.
