La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie vient du grec: Sôs (harmonie) phren (esprit) logos (science).

D'où le nom de mon cabinet Sôs :-)

C'est quoi exactement?

Cette méthode a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso CAYCEDO (1932-2017). Elle est une synthèse de différentes techniques telles que: l'hypnose, la méthode Coué, la relaxation, la méditation, le yoga.

En 1960, elle a été mise en place pour compléter les traitemenst psychiatriques. Elle n'était alors qu'à but thérapeutique.

Ce n'est qu'à partir de 1974 que cette méthode va être utilisée pour le développement personnel: prendre conscience de son corps permet de prendre conscience de son existence. Elle va être utilisée de plus en plus pour améliorer le quotidien.

Une technique de développement personnel

Mélange de relaxation et méditation, la sophrologie offre une meilleure qualité de vie au quotidien.

C'est un bon recours pour surmonter les difficultés de la vie, le stress, les insomnies, les peurs, le trac des examens, des compétitions, ou représentations scéniques, ...

Elle peut également améliorer la concentration, développer un meilleur sommeil.

Il s’agit d’une thérapie naturelle qui est concentrée sur les ressentis corporels et émotionnels.

Un accompagnement en sophrologie dure entre 2 et 3 mois.

En 1^re séance, la personne qui consulte va se fixer un objectif avec un délai pour y arriver. Mon rôle est de l’accompagner et d'adapter des exercices en fonction de sa santé et de son évolution. En associant des exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisation positive, la personne arrive en fin de délai à son objectif.

C'est une méthode qui a beaucoup de bienfaits et qui reste encore peu connue.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C'est quoi exactement?

Une technique de développement personnel

Une pratique reconnue par certaines mutuelles