Un accompagnement complet en sophrologie dure entre 2 et 3 mois. Il s'agit d'une thérapie brève.
En 1re séance, l'adolescent ou l'adulte qui consulte va se fixer un objectif avec un délai pour y arriver. Mon rôle est de l’accompagner et d'adapter des exercices en fonction de sa santé et de son évolution. En associant des exercices de respiration, de mouvements doux et de visualisation positive, la personne arrive en fin de délai à son objectif.
C'est une méthode qui a beaucoup de bienfaits et qui reste encore peu connue.